Jak wykorzystać możliwości, które daje nam kryzys

Kryzys zawsze nas zaskakuje. Żyjemy w ułożonej przez siebie rzeczywistości, radzimy sobie – raz lepiej, raz gorzej, aż nagle w naszym systemie pojawia się nowy element i rozwala dotychczasowy porządek. Przy czym nie ważne czy to jakieś wydarzenie, sytuacja wewnątrz systemu, działanie innej osoby, czy zmiana dotychczasowych warunków. Pojawienie się tego elementu powoduje, że postrzegamy nową rzeczywistość jako inną, trudniejszą, gorszą… Musimy stawiać czoło utracie stabilności, pewności, zmianom, które nie były przez nas zaplanowane. Możemy mieć wrażenie, że bezpowrotnie utraciłyśmy coś, co było dobre, sprawdzone, bezpieczne i lepsze (nawet jeśli takie nie było). 

Zapewne nie raz doświadczyłaś sytuacji, gdy coś cię rozwaliło, nie układało się po twojej myśli, gdy nie wiedziałaś co będzie dalej. Kryzysy są wpisane w nasze życie, one były i będą. Naszą troską powinno być nie to, jak uniknąć kryzysu, lecz jak wyjść z niego zwycięsko, nauczyć się żyć dalej w innych warunkach, z nowym poziomem świadomości.

Jak to zrobić? Jak zachować równowagę emocjonalną kiedy pojawia się lęk przed zmianą, przed nowym przed nieznanym? Jak znaleźć w sobie siły i spokój by dostrzec możliwości w trudnej sytuacji? 

Bardzo mi się podoba, co powiedział o kryzysie Kavin Kelly: “When crisis and disaster strike, don’t waste them. No problems, no progress.” / “Gdy uderzy kryzys bądź klęska, nie zmarnuj ich. Bez problemów nie ma rozwoju.” (tłum. własne). 

Kryzys oznajmia koniec dotychczasowego życia i zapowiada początek nowego. Zmieniają się warunki,  okoliczności, zmieniamy się my. Warto jest nauczyć się wykorzystywać dane nam możliwości:  rozwoju wewnętrznego, wzrostu duchowego, poszerzenia perspektywy, a nawet jakiegoś olśnienia by zacząć żyć po nowemu.

Spoglądając wstecz na moje życie z przekonaniem mówię, że wiele zawdzięczam kryzysom jakich doświadczyłam. Sytuacje kryzysowe były dla mnie swojego rodzaju kopem, bym się przebudziła, bym zaczęła działać inaczej, trampoliną bym wskoczyła na nowy poziom spirali rozwoju. Mój sposób na kryzys powstał w oparciu o doświadczenie życiowe i pracę jaką wykonałam nad sobą.  

Przyjęcie

Pierwszym krokiem do uporania się z nową, nieznaną sytuacją jest wewnętrzna zgoda na zmianę. Stało się. Rzeczywistość jest już inna. Tego, co było, nie przywrócisz. Daj sobie czas by przeboleć stratę, oswoić z nowym. Odpuść to, czego nie możesz zmienić. Zaprzeczanie, gniew, zatracanie się w nieszczęściu pochłaniają masę naszej energii i umacniają przywiązanie do utraconego stanu, zamykają możliwości spojrzenia na sytuację z szerszej perspektywy. Nie zmienisz tego, na co nie masz wpływu (w tym też innej osoby). Choć byś bardzo się starała, nie możesz wszystkiego kontrolować, ani wszystkiego zrozumieć. Przyjmij i pogódź się z tym. 

Z czasem życie się ułoży po nowemu, inaczej niż dotychczas, jeszcze nie wiesz jak. 

Odpowiedzialność

Zamiast próbować sprawić by sytuacja bądź inna osoba się zmieniła, zajmij się tym, jak dalej będzie wyglądać twoje życie, tym na co masz wpływ i możesz zmienić.  

Przyjęcie nowej sytuacji, wewnętrzna zgoda na nowe, uwalniają umysł, pozwalają zwrócić uwagę na możliwości.

Zastanów się: Jak możesz pomóc sobie przejść przez tę trudną sytuację? Co możesz zrobić by sprawić sobie radość? Co możesz zrobić by twoje życie stało się lepsze?Jakie nowe drzwi otwierają się przed tobą? Co chciałabyś robić inaczej? Jakie nowe zasady / rytuały/ nawyki chciałabyś wdrożyć do swojego życia?

Umocnienie fundamentów

Wykorzystaj kryzys jako bodziec  do umocnienia fundamentów osobowości, na których będziesz się opierać w niepewnych sytuacjach. Im bardziej jesteś w zgodzie ze sobą i ze światem, tym większą masz stabilność psychiczną i tym spokojniej reagujesz na zmiany. 

W wyniku kryzysu coś utraciłaś: dotychczasowe relacje, zasoby, stan emocjonalny. Jednocześnie stałaś się bogatsza o doświadczenie, które sprawiło, że coś się w tobie zmieniło. Zatrzymaj się i zrób wewnętrzny remanent: wsłuchaj się w siebie, zweryfikuj swoje wartości i zasady życiowe.

Możesz zacząć od przyjrzenia się temu, z czego obecnie się składa twoja rzeczywistość: jakie są twoje myśli, działania, środowisko, problemy, zdania, plany, troski, radości i smutki.

Odpowiedz sobie na kluczowe życiowe pytania:  Kim jestem dla siebie? Kim jestem dla innych? Jakie doświadczenie zgromadziłam i gdzie dotarłam? Gdzie jestem w sensie duchowego rozwoju, fizycznego, finansów? Czy jest ktoś, komu chcę wybaczyć? Co lub kogo chciałabym odpuścić i zostawić w przeszłości? Jakie problemy są najbardziej aktualne dla mnie? Jak długo one już trwają? Które sytuacje się powtarzają? 

Jaką mam relację ze sobą samą? Czy kocham siebie taką jaka jestem? Jak często jestem z siebie niezadowolona? Czy każdy dzień mojego życia sprawia mi szczęście i radość?

Odpowiedzi na te pytania naprowadzą cię na to, co dla ciebie jest naprawdę ważne, pomogą poukładać myśli, nakreślić nową mentalną mapę, ustalić nowe cele.  Wartości są fundamentalną podstawę osobowości, im bliżej swoich wartości żyjesz, tym jesteś bardziej szczęśliwa i mocna od wewnątrz. 

Pozyskiwanie zasobów

Kolejnym krokiem będzie pozyskanie zasobów, których potrzebujesz by wdrożyć nowe wartości w życie. Dobrze jest skorzystać z pomocy przewodnika, możesz też spróbować spojrzeć na siebie z pozycji bezstronnego obserwatora. 

Koncentrując się na swoim problemie, zasilasz go całą swoją uwagą, a tracisz z pola działania obszary, na które masz wpływ. Oderwij się od sytuacji i rozejrzyj się dookoła. Jakimi wewnętrznymi zasobami dysponujesz? Które z nich wymajają ulepszenia? Jak na przykład ma się twoja samoocena? Poczucie własnej wartości? Relacja z sobą samą? Umiejętności profesjonalne? Relacje z bliskimi? Zarządzanie czasem? Motywacja? Poziom energii życiowej? 

Jaki obszar twojej strefy wpływu jest zaniedbany, niedopieszczony? 

Zacznij działać proaktywnie, tam gdzie możesz, tym co masz. Szlifując obszar życia, który wymaga troski i przemiany stajesz się silniejsza. Nabywasz nowych umiejętności i nawyków, zyskujesz szacunek do siebie, hartujesz swojego ducha. Tylko mając w sobie odpowiednią siłę i moc do działania możesz wznieść się ponad sytuację i znaleźć najlepsze rozwiązanie.  

Rozwijając się w kryzysie zyskujesz nową świadomość, budujesz nowe poczucie bezpieczeństwa i komfortu, o którym kiedyś nie mogłaś nawet pomarzyć. Ten nowy poziom świadomości daje ci spokój i poczucie bezpieczeństwa … aż do momentu następnego kryzysu. Jednak już jesteś mocniejsza, wyszłaś z kryzysu mając nową świadomość i nowe zasoby, więc będziesz mogła zrobić to znowu. Tyle że szybciej i bardziej gładko.